Co jeść, by mieć śnieżnobiały uśmiech

guardian.co.uk/fashion

Sposobów wybielania zębów jest wiele – od wyspecjalizowanych produktów i zabiegów dentystycznych, do dobrze przemyślanej diety. Ciemnienie zebów jest częściowo procesem naturalnym, ponieważ z wiekiem, w wyniku ścierania się zębów, odsłaniana jest zębina, która odpowiada za żółty odcień naszych zębów. Z drugiej strony, to co jemy, wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale również na kolor naszych zębów.

Aby zachować białe zęby powinniśmy unikać jak to tylko możliwe, pokarmów i substancji powodujących plamy i przebarwienia. Niektóre z nich to kawa, coca-cola, czy jagody. (Pełna lista tutaj: http://mo-naturalnie.blogspot.co.uk/2013/01/zywnosc-ktora-barwi-zeby.html).

Zasada jest prosta, każda żywność, która powoduje plamy na ubraniach, może powodować przebarwienia na zębach. Potrzeba tylko siedmiu minut, aby rozpoczął się proces niszczenia tkanki zęba. Możesz jednak łatwo temu zapobiec poprzez szczotkowanie zębów, lub przynajmniej płukanie wodą jamy ustnej, zaraz po spożyciu tych produktów. Jeżeli nie masz pod ręką ani wody ani szczoteczki, użyj gumę do żucia bez cukru. Pomaga ona usunąć cząstki pokarmu z zębów, przyczyniające się do ich niszczenia, a także w czasie żucia wytwarzana jest ślina, która neutralizuje szkodliwe działanie kwasów na zęby

Z drugiej strony istnieje również  grupa warzyw, owoców i innych produktów spożywczych, które pomagają w osiągnięciu śnieżnobiałego uśmiechu. 

Co należy jeść:

1.  Twarde owoce i warzywa

Jedz jabłka, seler, kalafior oraz marchew. Dlaczeo ? W czasie jedzenia produkty te działają podobnie do papieru ściernego, oczyszczając zęby z osadu nazębnego. Są to naturalne szczoteczki do zębów. Dodatkowo, te warzywa i owoce stymulują produkcję śliny, która usuwa brud z zębów.

2. Owoce cytrusowe i truskawki

Kwas zawarty w pomarańczach, mandarynkach i ananasie może wybielić powierzchnię zębów. Dodatkowo, kwas z cytrusów zawiera enzymy, które niszczą bakterie mogące prowadzić do próchnicy, oraz nieświeżego oddechu. Jak wyżej wymienione produkty, owoce cytrusowe zawierają substancje, które pobudzają produkcję śliny co z kolei zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej, a także dzialają jako odplamiacze, usuwając plamy powstałe w wyniku picia kawy, coca-coli czy czerwonego wina. Warto sięgnąć także po truskawki. Te zawierają enzym – kwas maleinowy, który ma właściwości wybielające.

3. Nabiał

Produkty mleczne, takie jak jogurt i twaróg, oraz mleko, zawierają kwas mlekowy, który może chronić przed psuciem się zębów. Proteiny zawarte w jogurcie przywierają do zębów, działając jak tarcza ochronna chroniac nas przed bakteriami. Jedzenie twarogu natomiast zwiększa produkcję śliny, mającej działanie przeciwbakteryjne. Poza tym nabiał jest bogaty w wapń, który chroni i wzmacnia kości utrzymujące zęby w odpowiednim miejscu.

http://portal.abczdrowie.pl

http://www.ehow.com